A. Mmega ahụ nke ikuku nwere ike ime ka ọrụ obi dịkwuo mma, mee ka akwara obi sie ike ma na-akụda aka karịa, na-agbanyekwu ọbara n'oge ọ bụla, na-emeziwanye ọbara nke obi n'onwe ya.
B. Mmega ahụ nke ikuku nwere ike imeziwanye ọrụ ngụgụ na ikike ngụgụ.
C. Mmega ahụ nke ikuku nwere ike ibelata lipids ọbara, belata ọdịnaya nke cholesterol dị n'ọbara yana ịbawanye ọdịnaya nke lipoprotein dị elu.
D. Mmega ahụ aerobic nwere ike ime ka mgbatị akwara dịkwuo elu, gbochie arteriosclerosis, ma belata ọnụọgụ ọrịa nke ọrịa obi.
E. Mmega ahụ aerobic nwere ike ime ka protein na glycogen dị na mọzụlụ dịkwuo elu, mee ka eriri anụ ahụ sie ike ma sie ike, ma melite ọsọ, ntachi obi, mgbanwe na izi ezi nke mmegharị ahụ.
F. Aerobic mmega ahụ nwere ike iwusi mgbasa ọbara na arụ ọrụ metabolic nke ọkpụkpụ, mee ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ dịkwuo elu, ịdị ike na ịdị nro, na-egbu oge usoro ịka nká dị ka osteoporosis na decalcification, na ịkwalite mgbanwe nke nkwonkwo.
G. Aerobic mmega ahụ nwere ike ịhazi usoro mkpali na mgbochi nke ụbụrụ ụbụrụ ụbụrụ, na-eme ka ụbụrụ zaghachi ngwa ngwa na n'ụzọ ziri ezi, ọ dịghịkwa mfe ike ọgwụgwụ, iji nọgide na-arụ ọrụ nke ọma nke ahụ.
H. Aerobic mmega ahụ nwere ike ịkwalite metabolism nke anụ ahụ n'ime ahụ, meziwanye ọrụ nke enzymes intracellular, nhazi anabolism na catabolism, ma melite ikike iwepụ ihe mkpofu nke metabolic.