Aerobics nzọụkwụ nzọụkwụ, ya bụ, ịgba egwu elu na ala na-ada ụda na egwu dị egwu (ihe dị ka 120 iti kwa nkeji) na pedal iji mee mmegharị na nzọụkwụ nke aerobics.O nwere njirimara niile nke aerobics, ma n'otu oge ahụ, n'ihi na ọtụtụ n'ime mmegharị ahụ na-eme na pedals, ọ nwere ike ịkwalite ọrụ obi na nhazi nke ọma nke ọma.N'ihi na ọ na-elekwasị anya n'akụkụ aka na ụkwụ dị ala, ọ na-enwe ike ịṅụ ike na mbelata abụba (otu klas nwere ike iri 1000-1500 kcal nke ike okpomọkụ), na-ebuli ụkwụ na ụkwụ mara mma, ma na-eme ka ahịrị ahụ ike nwanyị dịkwuo mma.

Nzọụkwụ Aerobics, malitere na United States na 1968, wee kpochapụ ụwa ngwa ngwa.Ịrụ ọrụ pedal bụ ụdị aerobics, ma na-aghọwanye ihe mmega ahụ na-ewu ewu maka ahụike na mbelata ibu n'ụwa.Isi ihe kpatara nke a bụ ụkpụrụ mmegharị nke pedal gymnastics, nke bụ ijikọ mmega ahụ nzọụkwụ na ule ahụike anụ ahụ na nzọụkwụ nke aerobics, na-eme na pedal a kapịrị ọnụ-“mmega ahụ pedal aerobic”.

Atụmatụ ịkụ azụ
Ịdị mma nke ikuku na-achọ ka a na-edobe mgbatị mgbatị ahụ mgbe niile n'ogo ma ọ bụ dị ala, ebe mgbatị pedal nwere ike gbanwee mgbatị ahụ site n'ịgbanwe elu nke pad n'okpuru pedal.Iji mezuo otu ihe ahụ, ka elu pedal dị elu, ka mmega ahụ na-emewanyewanye ma na-eri ike dị ukwuu, na ntụgharị.N'ụzọ dị otú a, ndị na-emega ahụ nwere ike ịhọrọ pedals nke dị elu dị iche iche dịka ọnọdụ nke onwe ha na ebumnuche mmega ahụ.