Uru nke yoga

Uru nke yoga

1. Kwalite mgbasa ọbara, welie ntachi obi na mgbanwe anụ ahụ

Mmega ahụ Yoga na-eme ka mgbasa obi na-erugharị na ọbara nwere oxygen ngwa ngwa, nke n'aka nke ya na-ewusi mgbasa ọbara anyị ike.Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ klaasị yoga niile na-enye gị ohere ịsacha ọsụsọ, na-eku ume miri emi ma na-eme ka ụda obi dị ngwa (nke na-akwalite mgbasa), na ịhịa aka n'ahụ ma kpalie akụkụ ahụ excretory site na ntụgharị na ịgbagọ.Omume yoga mgbe niile na-enwe mmetụta na-emebi emebi.Ngosipụta Yoga bụ mmegharị ahụ nke emepụtara site na ọtụtụ puku afọ nke omume na-ewusi ma gbatịa anụ ahụ njikọ nke akụkụ ahụ ike.Ma ahụ gị dị nro ma ọ bụ isi ike, adịghị ike ma ọ bụ siri ike, yoga na-eme ka ahụ gị na uche gị dịkwuo mma mgbe ị na-eme ka ahụike anụ ahụ dịkwuo mma.

2. Hapụ nrụgide

Mee ka obi sie gị ike.Omume yoga mgbe nile na-eme ka ahụ dị jụụ, uche na mmụọ, na-akwalite ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ma nwee ike ịchụpụ nsị nke nrụgide na-emepụta.Enwere ọtụtụ ụmụ akwụkwọ kwenyere na yoga bụ ọgwụgwọ zuru oke mgbe ọrụ ụbọchị siri ike gasịrị.Yoga na-ewepụ ike ọgwụgwụ ma mee ka uche dị jụụ.Ọ na-enye ndị mmadụ ohere ịnọgide na-enwe ọnọdụ nkasi obi na obi iru ala na ịnụ ụtọ ndụ zuru oke.Yoga na-eme ka anyị nwee ahụ ike, ike na nro, ma na-eme ka obi ike n'ime na nke ime anyị dịkwuo mma.

3. Nhazi ma felata

Mgbe ịmechara yoga mgbe niile, agụụ agaghị agụ gị nke ukwuu wee họrọ nri ndị ka mma.N'ihe gbasara ndụ ahụike zuru oke, yoga nwere ike inyere gị aka metabolism ma belata agụụ iri nri.Yoga na-edobe nguzozi.Yogis kwenyere na ọtụtụ ọrịa nke ahụ mmadụ, dị ka cervical spondylosis, lumbar spondylosis, wdg, na-akpata site na ọnọdụ na-ezighị ezi na enweghị aha.Na omume, obere nkwonkwo ọ bụla, ọkpụkpụ azụ, akwara, ligament na arịa ọbara nwere ike itinye n'ọnọdụ dị mma.

Enwere ọtụtụ uru na yoga, yoga bụ omume na njem iji chee ezughị okè nke onwe ya ihu ma mụta ịnakwere onwe ya.