Nkeji ere: Otu ihe
Otu ngwugwu nha: 3.86X3.43X0.8 cm
Otu nnukwu arọ:0.010kg
Etiti oge:

Ụzọ ọzụzụ pụrụ iche maka ndị egwuregwu bọọlụ

1. Na-ekpo ọkụ, enwere ọtụtụ nhọrọ ịhọrọ site na, ị nwere ike iji igwe ịkwọ ụgbọ mmiri ma ọ bụ igwe na-agba agba ka ọsụsọ dị ntakịrị.Ebumnuche bụ ime ka ọrụ obi gị rụọ ọrụ, na-achịkọta tupu oge eruo, wee merie inertia physiological.mgbe...
2. Ọzụzụ nke chọrọ oke egwu ụjọ, dị ka ịcha ọcha dị elu, ịpụnara, ma ọ bụ ịwụ elu igbe, kpachara anya na-adị ọcha, ndị na-enweghị ahụmahụ ọzụzụ ọzụzụ ekwesịghị ịnwale ya, ndị egwuregwu basketball nwere ike ịrụ ọzụzụ ịkụ ọkpọ, na ịdị elu. enwere ike họrọ...
3. Ọzụzụ isi, isi ebe a anaghị ezo aka na kọlụm isi mana ọtụtụ nkwonkwo, ọzụzụ ọzụzụ, dị ka bench press, squat, deadlift.Hazie oke ibu na oke ibu dị ka ọkwa nke gị si dị.
4. Ọzụzụ inyeaka, ọzụzụ otu njikọ, dị ka bicep curls, wdg, ị nwekwara ike ịme ụfọdụ mgbatị ahụ kwụ ọtọ.

Ụzọ kacha dị irè isi zụọ bọọlụ
Ọzụzụ anụ ahụ nke ndị egwuregwu basketball enweghị ikewapụ na egwuregwu ọ bụla na-enweghị nkwado anụ ahụ.Tụnyere egwuregwu ndị ọzọ, basketball na-ewe ogologo oge ma na-eri ike anụ ahụ karịa.Enweghị ike anụ ahụ zuru oke, n'agbanyeghị otú usoro ahụ si dị mma, ọ gaghị arụ ọrụ.Usoro ọzụzụ anụ ahụ n'ozuzu bụ ịgba ọsọ dị anya, ma ị nwekwara ike ịgbanwe ọsọ na ugboro ole mgbe ị na-agba ọsọ iji nweta nzube nke ahụ ike.

2, ọzụzụ ike.Ọtụtụ n'ime ndị egwuregwu basketball dị ogologo ma dị arọ.Ọ bụrụ na ha enweghị ike siri ike, ha ga-ata ahụhụ na njedebe iwe na nchebe, ya mere ọzụzụ ike dịkwa mkpa.Ụzọ nke igosipụta ike na-abụkarị squat na-ebu ibu na bench press.Ụzọ abụọ a adịghị esi ike, ma ọ dị mfe imerụ ahụ, n'ihi ya, a ghaghị iji nwayọọ nwayọọ mee ya.Ndị mbido ekwesịghị ibuli oke ibu, ma ọ bụghị ya, ọ ga-emerụ ahụ ahụ na ọbụna mebie uru ahụ.hemolysis